Yoga 60+: Gesundheit und Vitalität fördern

Im Yogakurs praktizieren wir sanftes Vinyasa Yoga, das Atmung und Bewegung harmonisch verbindet. Die Yogahaltungen (Asanas) werden in kurzen, fließenden Sequenzen ausgeführt. Neben dem körperlichen Aspekt des Yoga stehen auch Atemübungen (Pranayama) und Meditationen im Fokus.

Die Yogaeinheiten sind darauf ausgerichtet, den gesamten Körper sanft zu mobilisieren und zu stärken, wobei wir unterschiedliche Schwerpunkte setzen. Mal liegt der Fokus auf dem Schulter-Nacken-Bereich, mal arbeiten wir an der Hüftbeweglichkeit oder kräftigen den Rücken.

Am Ende jeder Stunde gönnen wir uns eine entspannende Schlussentspannung (Shavasana), um Körper und Geist nach der Praxis zur Ruhe zu bringen.

Unabhängig von deiner Yogaerfahrung und möglichen körperlichen Einschränkungen üben alle Teilnehmer*innen gemeinsam und können die Yogapraxis durch verschiedene angeleitete Varianten der Asanas an ihre individuellen Bedürfnisse anpassen.

Ziel des Kurses:

• Mobilisierung
• Kräftigung
• Verbesserung der Koordination und Körperwahrnehmung
• Freude an Bewegung
• Verbesserung der Atmung
• Stressabbau

Hinweise: Es wird Yoga auf der Matte praktiziert (kein Stuhlyoga!). Bitte informiere uns bei der Anmeldung über mögliche Einschränkungen, Allergien oder andere wichtige Informationen. Bei bestehenden Erkrankungen bitte vorab ärztlichen Rat einholen.